Die Wechseljahre betreffen Millionen Frauen – und dennoch fehlen vielerorts Räume, in denen offen, sachlich und ohne Tabus darüber gesprochen werden kann. Mit dem Wechseljahrescafé entsteht ein neues Format, das Information, Austausch und Orientierung miteinander verbindet.

Das Wechseljahrescafé richtet sich an Frauen, die sich in hormonellen Übergangsphasen befinden oder sich frühzeitig informieren möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Informationen zu körperlichen und mentalen Veränderungen, Raum für Fragen sowie der Austausch in einem geschützten, wertschätzenden Rahmen.

Online und in Präsenz – zwei Formate, ein Ansatz

Das Wechseljahrescafé findet

• online über die Frauenakademie Brandenburg

• sowie in Präsenz in Neuruppin statt.

Die Präsenztermine entstehen in Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten der Stadt Neuruppin und sind als niedrigschwelliges, öffentlich anschlussfähiges Angebot konzipiert.

Beide Formate verfolgen denselben Ansatz:
fundierte Informationen, praxisnahe Einordnung und eine Atmosphäre, die entlastet und stärkt – ohne medizinische Überforderung oder pauschale Ratschläge.

Fachlich fundiert, dialogorientiert und alltagsnah

Im Wechseljahrescafé fließen Inhalte aus der Gesundheits- und Ernährungspsychologie, Wechseljahresberatung sowie Erkenntnisse zu mentaler Gesundheit und Stressregulation zusammen. Themen sind unter anderem:

• hormonelle Veränderungen und typische Beschwerden

• mentale und emotionale Veränderungen in den Wechseljahren

• Ernährung und Lebensstil als unterstützende Faktoren

• Umgang mit Belastung, Erschöpfung und Leistungsanforderungen

• Einordnung von Mythen und Halbwissen

Neben fachlichen Impulsen steht der dialogische Austausch im Vordergrund. Fragen sind ausdrücklich willkommen, Erfahrungen dürfen geteilt werden – jede Teilnehmerin entscheidet selbst, wie viel sie einbringen möchte.

Ein Format mit Perspektive

Das Wechseljahrescafé versteht sich als modulares, ausbaufähiges Format, das sowohl im kommunalen Kontext als auch in Organisationen, Betrieben oder Bildungseinrichtungen eingesetzt werden kann – online wie in Präsenz.

Es schafft einen Zugang zu einem Thema, das gesellschaftlich an Bedeutung gewinnt und gleichzeitig lange tabuisiert war. Ziel ist es, Frauen in dieser Lebensphase zu informieren, zu stärken und ihnen Orientierung zu geben – individuell und im jeweiligen Lebens- und Arbeitskontext.

Termine & weitere Informationen

Aktuelle Termine für das Online-Wechseljahrescafé sowie für die Präsenzveranstaltungen in Neuruppin werden fortlaufend über die Frauenakademie Brandenburg (Instagram @frauenakademie) veröffentlicht.

Bei Interesse an einer Zusammenarbeit oder an der Umsetzung des Formats in anderen Kontexten freue ich mich über eine Anfrage.